Tips mengatasi maag/tukak lambung

 Telah banyak artikel yang menjelaskan penyakit satu ini yaitu maag.., Terdengar tidak asing bahkan dianggap penyakit biasa saja. Maag atau dikenal dengan sakit perut dalam khalayak ramai. Karena seperti biasa anak kecil yang malas makan nanti orang tuanya pasti bilang “loe harus makan, nanti sakit perut….”. Kalimat ini menjadi legendaris dari dulu hingga masa sekarang. Tapi kalau udah gede,, gak ada lagi ngingetin seperti itu tapi sang pacar yang care lah selalu ngingetin  “Ayang… jangan lupa makan ,, ntar ayang atit… , ^_^” (hihihii………..).

Penyakit yang satu yang banyak menyerang orang yang memliki pola makan yang tidak teratur, suka makan pedas, suka makan jajanan di jalan dengan beraneka rasa (kecuali maniss…, kalau manis larianya ke diabetes jika waktunya telah tiba). Terutama nih… orang yang hidup kosan pengen makan yang lebih simpel ajah dan kenyang… wuihhh.. sedap dah ditambah dengan tingkat stress karena beban kerja atau kuliah. Tapi anak kecil banyak juga yang kena penyakit ini mungkin sang orang tua kurang perhatian kepada sang anak. Hingga suatu hari penyakit maag telah menjadi penyakit langganan, seperti penyakit flu yang menyerang di saat cuaca lagi ngambek (musim hujan) karena kondisi tubuh gak lagi fit. Maka seperti biasa  sang produsen obat membuat dan menjual berbagai macam obat maag di apotek.

Gejala maag ada beraneka ragam, Beberapa diantaranya, sakit perut di ulu hati hingga rasa terbakar, sakit perut sebelah kanan lalu kadang – kadang sakitnya tembus ke belakang (sakit pinggang gitu deh), dan tingginya asam lambung maka ada rasa pahit di tenggorokan dan  disertai mual. Sakit perut ini kadang –kadang suka pindah –pindah, maksudnya,, kadang –kadang di sebelah kanan, trus pindah ke sebelah kiri dan diatas pusar. Kalau udah gini sakitnya minta ampun…. ~_~.  Lambung kalau udah ngamuk,, maka bisa mengganggu organ tubuh lainnya, diantaranya lemah persendian, migrain dan sakit kepala berkepanjangan, kalau asam lambung lagi naik bisa nyentuh paru –paru yang menyebabkan agak sesak bernafas, lalu membuat jantung berdebar – debar. 

Jadi sipenderita mikirnya jadi macem –macem, dikirain nanti tekanan darah tinggi, sakit jantung, diabetes,, padahal lambungnya lagi gak oke…. Kalau muntah dan pingsan .. wah, ini udah gawat perlu di gotong ke UGD biar dapat pengobatan apalagi kalau udah ngeluarin darah, pertanda ada luka di lambung. Satu lagi yang perlu diingat, sakit maag bisa sembuh kalau makan teratur, kalau gak ya….,, maagnya bakal kambuh lagi.. (hindari/ kurangi konsumsi makanan pedas, asem (terutama pengawet), bergas, soda, coklat, susu, susu kental, sayur mentah, makanan keras, santan pekat, gorengan, kurangi stress, dan jangan terlalu lelah).

 Gejala diatas saya dapat berdasarkan pengalaman saya sendiri, cerita dari sang sahabat yang juga menderita maag akut. Zaman sekarang ada beraneka ragam makanan lengkap dengan pengawetnya. Jadi jika makanan beragam so pasti penyakit juga beraneka ragam pula dengan tingkat keparahannya juga meningkat.  Jadi agar tidak  terjangkit dari berbagai penyakit itu. Jawabannya ada dalam diri kita. Sayangi organ tubuh kita.

 Tips bebas dari penyakit maag.

1.       Makanlah teratur, yaitu makan pagi, siang, dan malam.., dan biasakan makan sayur dan serat setiap hari.

2.       Jangan makan berat sebelum tidur karena akan memperberat kerja lambung.

3.       Jangan makan mie…, yang terlalu sering.

4.       Jangan terlalu kelelahan dan makan super banyak pada saat perut kosong.  Hal ini akan merusak dinding lambung.

5.       Kalau konsumsi vitamin C hendaknya setelah makan, Walaupun banyak iklan yang menjelaskan vitaman C aman bagi lambung. Belum tentu ini benar, karena lambung setiap orang berbeda adanya. Trus kalau gak penting gak usah konsumsi vitamin.

6.       Makanlah sering untuk menghindari perut yang terlalu lama kosong.

7.       Banyak minum air untuk mempermudah kerja lambung.

8.       Jangan menganggap remeh penyakit ini, karena setiap orang kadang –kadang memiliki gejala penyakit maag yang berbeda. Perlu disadari bahwa kebiasaan gaya hidup yang tidak sehat akan mendatang penyakit pada tubuh.

9.       Rasa pedas dari merica, lada bubuk hitam atau putih akan lebih kuat mengiritasi lambung dari pada pedas dari cabai…, (dari pengalaman saya sendiri). Trus bumbu yang tajam lagi seperti bumbu soto… akan membuat lambung kumat bagi yang telah sensitif..

10.   Ubah gaya hidup menjadi berkualitas dengan pola makan yang sehat ya.. ^_^.

11.   Cintai dan jaga tubuh kita dengan pasokan makanan yang sehat agar tidak mendatangkan penyakit suatu saat nanti.

12.   Trakhir, jangan menganggap remeh suatu penyakit. Asal tahu saja.. penyakit maag akan kembali menghampiri dan bahkan mengakibatkan kematian jika tidak segera mengubah pola makan yang teratur…

Semoga bermanfaat..,, saya harap teman yang membaca cerita saya ini, mengambil makna yang tersirat dari cerita saya. Bagi yang belum bergabung di MAAGholic  (kena penyakit ini maksudnya) segeralah mengubah memperhatikan asupan makanan dan pola makan. dan bagi yang usah menjadi member… MAAGholic (welcome  back guyss… hohoho) yuk mari untuk tidak sakit ini lagi….,, dengan menghindari yang menjadi pantangan makanan yang dapat menimbulkan gejala maag datang lagi dan melakukan beberapa tips dari saya atau menurut pemikiran teman untuk menjaga kesehatan.

Share On:

Description: Tips mengatasi maag/tukak lambung Rating: 3.5 Reviewer: Unknown ItemReviewed: Tips mengatasi maag/tukak lambung

Foto dengan kamera pocket

…… Kucing adalah binatang yang memberikan ion positif saat mengelusnya.., Kenapa..??

Saya tidak tahu.., tapi entah mengapa saat lagi di atas normal alias gak mood atau lagi galau dalam bahasa gaul yang ngetren saat ini kucing dapat memberikan ketenangan batin… (love my pet). Tapi melihat wajah sang kucing yang lucu dan menggemaskan inilah yang memberikan passion..

Demi cintanya kepada sang kucing….,, saya jadikanlah kucing model untuk jepretan kamera pocket.

Kebetulan sang ibu kucing lagi mempunyai  anak yang sudah menghirup udara bumi beberapa bulan ini jadi sang anak kucing inilah model foto ini…

Inilah beberapa ekspresi kucing 

Tips:

1.     \ Kucing sedikit ketakutan dengan blitz kamera (mungkin belum mengenalnya dengan baik).

2.       Usahakan dapat menangkap ekspresi kucing saat menjepretnya gunakan cara pengambilan gambar dengan model digital image stabilization (fasilitas ini ada pada kamera kodak, untuk merek lain sony namanya cybershoot).

3.       Berimajinasilah… ,,

4.       Jangan lupa di upload… ya friend.. ^_^

Share On:

Description: Foto dengan kamera pocket Rating: 3.5 Reviewer: Unknown ItemReviewed: Foto dengan kamera pocket

Dengarkan suara hati (hati nurani)

Dalam menjalani aktivitas setiap hari dalam berbagai situasi pernahkah mendengar suara –suara yang selalu berkata yang bertolak belakang dari yang dilakukan jika melakukan kejahatan kecil (maksudnya apa ..??  ~_~)

Gak ngerti,, contohnya gini:

Jika kamu berada dalam angkutan umum tiba- tiba salah satu penumpang merokok dengan seenaknya  dan dalam angkutan itu pakai AC serta penuh penumpang wanita. Maka akan timbul jawaban suara hati  kamu seperti  suara yang mendorong kamu ingin memperingati penumpang yang merokok itu untuk segera mematikan puntung api rokoknya.

Contoh lainnya: Dalam bus umum yang penuh penumpang dan tidak ada bangku kosong, dalam perjalanan naiklah seorang ibu – ibu. Maka dalam hati akan timbul suara seperti suara memberikan posisi duduk kamu ke sang ibu, agar ibu itu tidak capek berdiri menuju tujuan.

Jawaban –jawaban dari suara hati tersebut adalah sama persis dengan sifat – sifat Allah yang terdapat di dalam Al Qur’an (Asmaul Husna) seperti Maha Penolong, Maha Pengasih dan Penyayang, Maha Ilmu, Maha Tahu, Maha Melindungi dan sebagainya. 

 Contoh yang dikemukakan diatas adalah bahwa manusia sebenarnya memiliki suara hati yang sama. Karena itu bila manusia hendak berbuat tidak baik, pasti akan dilarang oleh suara hati nuraninya. Sebab Tuhan tidak mau kalau manusia berbuat tidak baik. Kalau manusia tetap mengerjakan perbuatan yang tidak baik itu maka suara hati akan bernasehat. Dan jika sudah selesai mengerjakan perbuatan itu (buruk) akan timbul penyesalan.. ~_~.

Bagaimana dengan suara hati yang telah tertutup?? ,, Jika dilihat berita kriminal di TV dan berbagai media lainnya, orang –orang sering mengabaikan pengakuan ini. Akhirnya yaaacchh… terjerumus dalam kejahatan, kekerasan, dan berbagai efek negatif lainnya.

Tips agar hati selalu jernih

1.      Hindari berprasangka buruk kepada semua orang.Meskipun ini sulit dilakukan tapi patut untuk di coba, karena dengan berpikir positif dan berprasangka baik pada orang lain akan menciptakan kondisi lingkungan yang saling percaya, mendukung, dan kooperatif.

2.      Berprinsiplah kepada Allah yang Maha Abadi. Hal ini akan membawa manusia ke arah kebahagiaan yang hakiki. Kalau yang ini memang benar adanya meskipun kebahagiaan dunia sekarang memang menakjubkan .. tapi harus sadar diri ini tidaklah abadi.

3.      Cobalah dengarkan suara hati… , Jangan abaikan suara hati tapi menurut saya pribadi pertimbangkan suara hati dengan apa yang hendak dilakukan. Mungkin yaachh.,.. terkesan sederhana tapi sulit untuk dilaksanakan ketika terjadi pertentangan dalam diri terhadap sesuatu hal.

4.      Lihatlah dari berbagai sudut pandang secara bijaksana dengan keputusan yang diambil dan melihat sesuatu karena memang apa adanya (tidak berlebihan).

5     Shalat adalah suatu pelatihan yang menyeluruh untuk menjaga dan meningkatkan kualitas kejernihan hati dan cara berpikir seseorang.

 

Semoga bermanfaat, cerita ini saya buat berdasarkan pikiran saya sendiri dan salah satu buku yang saya baca yaitu buku ESQ (Emotional Spritual Quotient) yang berdasarkan 6 rukun iman dan 5 rukun islam karya Ary Ginanjar Agustian. Buku ini membuat saya sadar ternyata banyak hal yang perlu diperbaiki dalam mengarungi kehidupan ini termasuk salah satunya suara hati nurani yang terkadang diabaikan.

Share On:

Description: Dengarkan suara hati (hati nurani) Rating: 3.5 Reviewer: Unknown ItemReviewed: Dengarkan suara hati (hati nurani)

Bagaimana meningkatkan pendidikan??

Sekedar tahu saja dasar dari masa depan adalah pengetahuan yang diperoleh baik dari bidang pendidikan, kedokteran, teknik dan ilmu lainnya. Orang –orang yang selama bertahun –tahun telah menjalani pendidikan formal bahkan masih perlu memperluas dasar pengetahuan. Jadi kudu usaha dan banyak belajar dari berbagai hal agar ilmu yang sudah ada mengalami perubahan dan perkembangan, yaacch… ngikutin zamanlah. Ada banyak cara dalam memperluas pengetahuan yang dimiliki 

 

1.      Berpikiran terbuka dan pemecahan masalah yang kreatif.

Kedua sifat ini masih bisa diraih oleh siapa saja yang siap untuk belajar lebih banyak. Itu berarti terbuka terhadap pengalaman yang luas dan belajar dari pengalaman yang dihadapi/sedang dijalani

2.      Siapa yang menjadi inspirasi bagi kamu?

Siapa pun boleh menjadi inspirasi seperti aktor atau aktris, Mmm.. mungkin paling dekat bisa bokap yang giat bekerja, guru/dosen, atau seorang ilmuan. Maksudnya disini seseorang yang bisa didekati yang dapat mengarahkan kamu ke dalam pencarian akan pengetahuan yang ingin didalami? Bergaullan dengan orang –orang yang memiliki pengtahuan yang sedang kamu cari. Orang tersebut bisa sebagai pendukung dan membantu kamu ketika belajar. Contoh sederhananya kita dihadapi dalam membuat sebuah karya ilmiah, atau menyukai bidang design, maka bertemanlah dengan orang yang mempunyai pengalaman di bidang ini, seperti teman yang aktif berorganisasi di bidang karya tulis, seorang design grafis

Terkadang dukungan datang dari salah satu organisasi hebat yang memiliki buku atau rekaman pengembangan diri setiap bulan. Jika ingin mengembangkan keahlian yang ingin kamu kembangkan, maka  perlu untuk

1.      Membaca buku yang berhubungan keahlian yang diminati, bisa mengunjungi pustaka, searching di internet, atau menemukan buku penunjangnya di toko buku terdekat. Sekurang –kurangnya bacalah buku 20 menit setiap harinya.

2.      Mendengarkan rekaman, hal ini diutamakan bagi yang mengembangkan kemampuan dalam berbahasa seperti TOEFL

3.      Menghadiri seminar,, Tidak cukup dengan hal diatas maka jika ada seminar atau talkshow seputar minat kamu maka siapkan kocek untuk menghadirinya karena bakal menambah semangat dan motivasi kamu karena bakal bertemu dengan orang dan pakar dari pengembangan minat keahlian yang ingin dikembangkan.

4.      Terbuka untuk pembelajaran ide baru, Wah…,, membuka pikiran dari berbagai sisi akan memberikan masukan dan saran agar berkembang lebih optimal.

Daftar Rujukan

Roz Townsend. 2007. Living Wealth. Yogyakarta: Andi

Share On:

Description: Bagaimana meningkatkan pendidikan?? Rating: 3.5 Reviewer: Unknown ItemReviewed: Bagaimana meningkatkan pendidikan??